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Free Download Fit & stark mit Sophia: Erfolgreich trainieren ohne Geräte, by Sophia Thiel
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Pressestimmen
"Fit & stark mit Sophia“ […] zeigt Übungen, die perfekt auf kleinstem Raum funktionieren" (Neue Presse 2018-12-18)"Dieser Ratgeber ist ein Motivationskick." (Fränkische Nachrichten 2018-11-24)
Über den Autor und weitere Mitwirkende
Vor wenigen Jahren kannte man Sophia Thiel höchstens als nettes, eher unscheinbares Mauerblümchen, das 1995 in einem kleinen Vorort von Rosenheim geboren wurde und auch dort aufwuchs. Heute ist sie ein Internet-Star mit über 1,3 Millionen Fans auf Facebook und ebenso vielen Abonnenten auf Instagram. Neben ihrem Erfolg als Fitness-Bloggerin, Bodybuilderin und Youtuberin feiert die quirlige Sophia auch als Autorin und Coach Erfolge. In ihrem Video „Mein Weg in ein neues Leben“ erzählt sie authentisch und liebenswert ihre Geschichte vom moppeligen Teenager zum Fitness-Model.
Produktinformation
Gebundene Ausgabe: 192 Seiten
Verlag: ZS Verlag GmbH; Auflage: 1 (8. November 2018)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3898839109
ISBN-13: 978-3898839105
Größe und/oder Gewicht:
20,5 x 2,4 x 26,1 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.7 von 5 Sternen
49 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 3.084 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Bin eigentlich ein sportlicher Mensch, Fitnessstudio, Laufen, Rennradfahren, ...Aber trotzdem habe ich für zu Hause ein Bodyweighttraining gesucht, wenn einfach die Zeit knapp ist bzw. als Ergänzung!Und siehe da, das Buch ist sehr übersichtlich aufgebaut, gut erklärt, tolle Bilder. Auch für Anfänger machbar!Und das beste - der Trainingsplan!Damit kann nichts mehr schiefgehen!
Sophia beschreibt hier wunderbar, wie man mit Eigenkörperübungen seinen Traumkörper erreichen kann.Sie geht dabei nicht sehr auf die Anatomie der ganzen Muskeln ein, zeigt aber genau bei welcher Übung, welche Muskeln trainiert werden.Die meisten Übungen erweitert sie mit einer Einsteigerfreundlichen, aber auch mit einer schwereren Methode.
Dieses Buch erklärt kurz, aber ausreichend Bodyweight-Training für jedermann. Keine großartigen Hilfsmittel notwendig, wie bei vielen anderen Büchern, sondern einfach das was man zu Hause hat. Übungen super erklärt, mit leicht und schwer Varianten. Kurze Erwähnung der beteiligten Muskeln und Muskelgruppen, und einen Trainingsplan gibt es auch noch. Bin ein bißchen Fan von Sophia Thiel, deshalb freu ich mich noch mehr. Kaufempfehlung!
Einfach super. Fettverbrennung garantiert. Der Trainingsplan sehr gut, kurze und effektive Ãœbungen, die sehr anstrengend sind. Beschreibung ist sehr gut.
Verständlich beschrieben und für Einsteiger super motivierend und klasse beschrieben!
sehr reisserisch geschrieben. wie zb: man hat keinen freund, weil man übergewichtig ist .....
Die Übungen sind super beschrieben! Ich trainiere seit 3 Wochen nach dem Buch und das effektiv.Schön wären noch mehr Erklärungen für "danach" und zum "Ausbau" aber wer mit dem eigenen Körpergewicht trainieren möchte und wie ich, Anfänger in dem Bereich ist, wird mit diesem Buch von Sophia Freude, Erklärungen, Tips und vor allem Erfolge beim Training haben.Achtung: Suchtgefahr.
Man benötigt keine zusätzlichen Fitnessgeräte oder sonstiges. Alles was man üblicherweise zu Hause hat reicht vollkommen aus. Die Übungen sind sehr verständlich erklärt und gut nachzumachen. Auch der 4 Wochenplan ist realistisch aufgebaut und mir macht es mittlerweile sehr viel Spaß und ich freu mich schon jeden zweiten Tag auf mein Training. Ich bin kein Fitnessstuidomensch, aber die halbe Stunde täglich macht Spaß... und man fühlt den Effekt, welche Muskelpartien beansprucht werden. Sehr zu empfehlen.
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